Секреты и советы

Долгий сон в выходные дни продлевает жизнь

Полезная информация для сонь: если кто-то пытается вас упрекнуть во сне в ваш выходной,  то теперь у вас есть железный аргумент – сон в выходные дни продлевает жизнь! Это открытие противоречит всем ранее изложенным утверждениям о том, что сон в выходные не может компенсировать недостаток сна в рабочие дни. Однако, путём долгих исследований учёные из Стокгольмского университета доказали, что для человека, ведущего здоровый образ жизни, лишнего времени для сна практически не бывает, и каждый час способен продлить жизнь на долгие годы.

Основой для этого научного открытия послужили начавшиеся ещё в 1997 году наблюдения за 44000 добровольцами возрастом до 65 лет. В течение 13 лет учёные собирали о них данные: изменение массы тела и физической активности, наличие вредных привычек, количество времени, которое испытуемые тратят на сон. Результаты оказались весьма интересными: большинство из тех, кто спал не более 5 часов в сутки, умерли за 13 лет проводимого исследования. Однако, вместе с тем есть и хорошая новость: те участники эксперимента, которые недосыпали в будние дни, но спали дольше в свои выходные, практически компенсировали недостаток отдыха в своём организме, и их результаты не отличаются от результатов тех, кто ежедневно спал дольше 5 часов. Таким образом, учёные доказали, короткий сон в будние дни не является фактором, влияющим на продолжительность жизни человека, если компенсировать недосып парочкой часов сна в выходные. Спите на здоровье!

Долгий сон - полезная информация

Похожие новости

Самые невероятные вещи, которые люди совершали во сне

Вряд ли найдётся хоть один человек, который не любит спать. По подсчётам учёных, люди в среднем тратят около одной трети всей своей жизни на сон. И вне зависимости от того, где и как человек спит: в гостях на обычной…

Самый здоровый сон в фотографиях

Самый здоровый сон это прежде всего залог хорошего и бодрого настроения на протяжении всего дня. Но как говорится все хочется в жизни успеть, все посмотреть и везде побывать, и порой времени на основной, ночной сон попросту…

Почему снятся ночные кошмары и как от них избавиться

Сон – необходимое составляющее ежедневного распорядка дня человека, на которую каждый из нас тратит в среднем одну третью часть своей жизни. Однако хоть сон и призван дать нашему организму отдых, он не всегда бывает приятным…

Общение со спящим человеком — невероятное открытие учёных

В большинстве случаев люди либо совсем не помнят, что им снилось, либо вспоминают свои сновидения обрывками, вне зависимости от того, были ли это хорошие сны или ночные кошмары. Однако существует фаза быстрого сна, когда…