Удивительное

Почему снятся ночные кошмары и как от них избавиться

Сон – необходимое составляющее ежедневного распорядка дня человека, на которую каждый из нас тратит в среднем одну третью часть своей жизни. Однако хоть сон и призван дать нашему организму отдых, он не всегда бывает приятным из-за ночных кошмаров. Страшные сны могут сниться человеку с ранних лет его жизни и чаще всего носят эпизодический характер. Однако бывает так, что ночные кошмары беспокоят человека каждую ночь на протяжении долгого периода времени. Такие случаи ученые тщательно изучают до сих пор и уже смогли объяснить почему так происходит и как с этим бороться.

В прошлом году немецкие ученые провели комплексное исследование, чтобы изучить почему человеку снятся ночные кошмары. В исследовании приняли участие две с половиной тысячи человек в возрасте от 18 до 93 лет, которые заполнили специальные анкеты, где они описали как часто и какие именно кошмары они видят. Кроме того эти анкеты помогли определить основные и самые выраженные черты личности каждого из опрашиваемых.

В результате анализа полученных данных были сделаны такие выводы:

  • одна десятая часть опрашиваемых сталкиваются с ночными кошмарами примерно 1 раз в неделю и чаще;
  • более четверти респондентов видят повторяющиеся ночные кошмары;
  • около половины людей могли быстро вспомнить свои ночные кошмары в деталях после пробуждения.

Но самое интересное – ученым удалось установить, что невротизм является основополагающей чертой личности человека, влияющей на частоту появления ночных кошмаров.

Невротизм характеризуется тревожностью, эмоциональной неустойчивостью и раздражительностью, что в свою очередь может являться причиной возникновения различного рода психических расстройств. Именно из-за эмоциональной уязвленности и восприимчивости такие люди склонны переживать негативные эмоции раз за разом как в реальности, так и во сне, что становится причиной регулярного возникновения ночных кошмаров.

Поскольку ночные кошмары являются результатом работы нашего мозга, зачастую простому человеку весьма затруднительно самому решить такого рода проблему без специалистов. Тем не менее врачи рекомендуют, в первую очередь, обратить внимание на своё эмоциональное состояние и стараться брать свои переживания под контроль. Особенно важно настраиваться на положительней лад перед сном даже в случае, если сам день был непростым. Также может быть полезным контрастный душ утром и вечером и сон по расписанию не позднее 11 часов вечера.

Однако если простые методы не работают, то единственным выходом всё же является обращение к специалистам, которые научат различным техникам по контролю эмоций и управлению сновидениями.

Почему снятся ночные кошмары и как от них избавиться

Похожие новости

Самые невероятные вещи, которые люди совершали во сне

Вряд ли найдётся хоть один человек, который не любит спать. По подсчётам учёных, люди в среднем тратят около одной трети всей своей жизни на сон. И вне зависимости от того, где и как человек спит: в гостях на обычной…

Всемирный день здоровья полости рта

Всемирный день здоровья полости рта будет не скоро. Этот праздник отметят люди всей планеты весной, 20 марта. Но это вовсе не значит, что нет необходимости ежедневно чистить зубы как минимум два раза в день, и раз в год…

Массаж буккал — странная процедура по омоложению лица

Несмотря на то, что секрет вечной молодости не открыт, в интернете регулярно появляется информация о инновационных и весьма странных процедурах, которые якобы способны не только поддержать красоту, но даже омолодить человека…

Самый здоровый сон в фотографиях

Самый здоровый сон это прежде всего залог хорошего и бодрого настроения на протяжении всего дня. Но как говорится все хочется в жизни успеть, все посмотреть и везде побывать, и порой времени на основной, ночной сон попросту…

Общение со спящим человеком — невероятное открытие учёных

В большинстве случаев люди либо совсем не помнят, что им снилось, либо вспоминают свои сновидения обрывками, вне зависимости от того, были ли это хорошие сны или ночные кошмары. Однако существует фаза быстрого сна, когда…